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“女神節”健康禮包之|不必焦慮,竹溪縣人民醫院專家帶您平穩度過更年期

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發表時間:2022-03-08 14:34

在女性漫長的人生旅途中,更年期是非常特殊的一個階段,在影視劇里更是常被“妖魔化”為不可理喻的媽媽和麻煩妻子的形象。那么到底什么是更年期?如何看待更年期?怎么應對更年期?今天,就讓我們跟隨竹溪縣人民醫院(太和醫療集團竹溪分院)婦科專家科主任李琳以及學科帶頭人吳新菊來一同探索“更年期”的奧秘——

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什么是更年期?

更年期,是女性從育齡階段往老齡階段的過渡時期,嚴格地說,這不是一個醫學術語,甚至沒有嚴格的起點和終點。絕經是漫長的更年期中標志性事件。

更年期,女性的身體十分容易出現狀況。常見的更年期癥狀就有十余種,不常見的癥狀甚至有上百種。按發生概率,排在前五位的更年期癥狀依次是乏力、骨關節肌肉痛、易激惹、睡眠障礙及潮熱出汗。除此之外,更年期還常見頭暈、頭痛、眼干、耳鳴、過敏、胸悶心悸、消化道不適、腹脹、皮膚出現蟻行感等癥狀。情緒障礙則包括焦慮、抑郁,甚至可能因此而自殺。每個人的癥狀嚴重程度不同,有的人輕微到一點癥狀都沒有,有的也可以嚴重到叫救護車。在更年期階段出現的癥狀群,稱為更年期綜合征。

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更年期是“多事之秋”,不僅被各種不適癥狀困擾,即上述的更年期綜合征;也可能出現器質性疾病,如子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等;許多老年退化性疾病可能也在悄無聲息地發生、發展,比如骨質疏松癥、心腦血管疾病等。因此,我們需要重視更年期。

如何正確看待更年期?

在現實生活中,對更年期的污名化往往阻礙了女性的就醫求助之路。比如否認更年期癥狀是一種客觀存在,認為女性就是胡“作”;對更年期女性的精神歧視;物化女性,過于強調年輕、貌美、苗條,導致女性過度整容、亂服保健品,反而損害了女性的健康……

有些女性朋友拒絕承認更年期的到來,似乎承認自己 “更”了,就是承認自己老了。其實,拒絕的不是更年期,而是衰老。又或許拒絕的也不是衰老,而是與衰老伴隨而來的皮膚、體態、容貌等女性魅力的衰減。您內心是否有這樣的隱憂:我是不是依舊迷人?夫妻能否繼續恩愛?

年齡和是否進入更年期是個人隱私,對外,女性朋友當然有權利否認,但是必須對自己誠實。只有正視更年期的存在,才有望解決更年期帶來的問題。

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如何應對更年期?

更年期作為人生的一個階段,既是動蕩期,也是機遇期。進化生物學有種觀點:身體上的適度小毛病有助于獲取他人的關注關愛,強化與他人的親密關系。所以我們不妨將女性更年期的各種不適看作一種善意的提醒,提醒每位女性在為人女、為人妻、為人母的同時,審視自己的身體,關心自己,找回自我,重新發現自己。伴隨我們的壽命大幅延長,在更年期后還將度過人生的1/3或更久,我們更應該將更年期視作女性的第二個青春,自此,女性的人生再出發。

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更年期管理具有重大的社會意義和價值,一言以蔽之:健康一個女性,幸福一個家庭,和諧整個社會。

更年期綜合征作為一種典型的身心疾病,其治療不僅需要患者自身積極配合,也需要家人、朋友和全社會的支持。來自家人、親友、同事以及陌生人的一絲絲樸素善良的相助和關愛,最終將構建起對更年期女性堅強的社會支持。

女性應重視更年期的健康管理,主動自我調適,保持樂觀開朗的心態,調整生活方式,進行合理的運動,均衡飲食,并適度開展有益的社交,同時適度尋求醫生的專業幫助,可以最大限度地緩解更年期的各種癥狀,同時降低骨質疏松、心血管疾病以及絕經生殖泌尿綜合征等老年性退化疾病的發生概率。擁有健康的身體,才可以不用擔心骨骼、心血管系統和免疫系統的承受能力,繼而不用太多顧慮地開展體育鍛煉、美容美體。

很多女性并不了解醫學的進步,對更年期相關問題還是采用一味的忍、拖的應對。從婦科內分泌的角度來說,業界已經對更年期的病理生理機制有了比較充分的了解,形成了一套行之有效的更年期綜合健康管理和治療方法,以雌激素補充為核心的絕經激素治療是其中最有效的一種治療方法,傳統的中醫中藥也有較好的療效。

作為一名婦科醫生,我有責任幫助女性朋友們了解自己的身體,正視隨著年齡增長身體發生的變化,同時以科學、理性的態度,堅定地帶領女性朋友們走出更年期帶來的身體困境和社會困境。

在此,告訴女性朋友們:“更年期,別慌別怕!更年期過好,未來會更好!”

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